Psychoterapeuta Par Online - Terapia Par i Małżeństw
Doświadczacie kryzysu w relacji, trudności w porozumieniu, oddalenia emocjonalnego lub skutków zdrady? Terapia par online to neutralna i bezpieczna przestrzeń do rozmowy z psychoterapeutą, która pomaga zrozumieć wzajemne potrzeby, przerwać raniące schematy i odbudować bliskość.
Kiedy warto zgłosić się na terapię par online?
Kryzysy i nieporozumienia są naturalnym elementem każdego dłuższego związku. Z pomocy psychoterapeuty par warto skorzystać wtedy, gdy dotychczasowe sposoby rozwiązywania sporów zawodzą, a napięcie i chłód zaczynają dominować nad bliskością:
Błędne koła komunikacji i eskalacja kłótni
Kłótnie o błahe sprawy przeradzające się w wielogodzinne spory, wzajemne oskarżenia, ironia, poczucie bycia niesłyszanym lub ucieczka w wielodniowe ciche dni.
Zdrada i naruszenie zaufania
Przeżywanie zranienia po zdradzie fizycznej, emocjonalnej lub finansowej. Praca nad nazwaniem bólu, odbudową poczucia bezpieczeństwa i transparentności w relacji.
Oddalenie emocjonalne i życie "obok siebie"
Poczucie, że relacja przypomina układ współlokatorów zajmujących się logistyką domową. Brak czułości, wspólnych tematów, wzajemnego zainteresowania i intymności.
Trudności w sferze seksualnej
Rozbieżność potrzeb seksualnych, spadek libido, presja lub lęk przed zbliżeniem. Łączenie perspektywy psychoterapii par z wiedzą seksuologiczną.
Kryzysy adaptacyjne i zmiany życiowe
Narodziny dziecka i trudności z podziałem ról, ingerencja rodzin pochodzenia, zmiana pracy, przeprowadzka czy choroba somatyczna jednego z partnerów.
Decyzja o przyszłości związku
Pomoc na rozdrożu: wspólne sprawdzenie, czy w relacji istnieją zasoby do odbudowy więzi, lub bezpieczne rozstanie z szacunkiem i bez wzajemnego ranienia.
W jakich nurtach prowadzona jest psychoterapia par?
Pracujemy w oparciu o zweryfikowane metody terapeutyczne, dobierając narzędzia do specyfiki Waszych wyzwań:
Terapia poznawczo-behawioralna z elementami trzeciej fali CBT
Koncentruje się na zmianie raniących nawyków komunikacyjnych, deeskalacji napięcia oraz pracy nad zniekształceniami poznawczymi w relacji. Wykorzystuje techniki dialogu motywującego, uważności oraz pracy z akceptacją i wartościami partnerów.
Terapia relacji intymnych i seksuologiczna
Wiele sporów na co dzień ma źródło w niezaspokojonych potrzebach bliskości fizycznej lub odwrotnie: napięcia w związku blokują sferę intymną. Łączymy terapię relacji ze specjalistyczną wiedzą seksuologiczną.
Jak wygląda proces terapii par online?
Proces terapii przebiega według uporządkowanej struktury, która zapewnia obu stronom równe poczucie wpływu i bezpieczeństwa:
Konsultacja wstępna
Wspólne pierwsze spotkanie, na którym nazywacie zgłaszane trudności, historię związku oraz oczekiwania i cele obojga partnerów.
Sesje diagnostyczne
Zazwyczaj po 1-3 spotkania indywidualne z każdym z partnerów, służące lepszemu zrozumieniu osobistej historii, potrzeb i indywidualnej perspektywy.
Praca z celami
Regularne wspólne sesje skupione na przerywaniu schematów konfliktowych, nauce bezpiecznego dialogu i wyrażaniu wzajemnych potrzeb.
Utrwalanie zmian
Wdrażanie nowych nawyków do codziennego życia, profilaktyka nawrotów starych mechanizmów obronnych i budowanie długofalowej odporności relacji.
Terapeuci Par w Poradni Rozwiąż Mnie
Psychoterapeuci prowadzący sesje dla par i małżeństw w nurcie poznawczo-behawioralnym i seksuologii:
Monika Kruk
psycholog, seksuolog, psychoterapeuta, terapeuta par, trener TUS
- Seksuolog online
- Terapia par online
- Kryzys w związku
Zasady prowadzenia terapii par w Poradni Rozwiąż Mnie
Każde spotkanie dla par odbywa się w warunkach pełnej bezstronności, szacunku i zgodnie z zasadami etyki zawodowej:
Bezstronność i neutralność
Terapeuta nie ocenia, nie szuka winnego ani nie opowiada się po żadnej ze stron. Celem jest dobro relacji i wzajemne zrozumienie.
Poufność i brak tajemnic
W terapii par obowiązuje transparentność. Informacje kluczowe dla relacji nie są utrzymywane w tajemnicy przed drugim partnerem.
Szacunek dla każdej relacji
Zapewniamy otwartą przestrzeń dla małżeństw, par nieformalnych oraz osób ze społeczności LGBTQ+.
Dostępność online bez barier
Wspólne sesje z domu lub możliwość połączenia z dwóch różnych miejsc w przypadku wyjazdów czy pracy zdalnej.
Najczęściej zadawane pytania (FAQ)
Czy terapia par online przynosi takie same rezultaty jak spotkania w gabinecie?▾
Tak. Badania nad psychoterapią relacji wskazują, że spotkania w formule wideorozmowy są równie pomocne co sesje stacjonarne. Uczestnictwo we własnej, domowej przestrzeni często obniża początkowy lęk i ułatwia otwartą rozmowę o trudnych emocjach.
Co zrobić, jeśli partner lub partnerka nie chce uczestniczyć w terapii par?▾
Do terapii par potrzebna jest dobrowolna zgoda obojga partnerów. Nie da się prowadzić procesu wbrew woli jednej ze stron. Warto jednak porozmawiać o obawach partnera (często wynikają one z lęku przed byciem ocenionym lub obwinionym) lub zaproponować jedno spotkanie zapoznawcze bez długoterminowych zobowiązań. Jeśli opór nadal występuje, pomocna może być terapia indywidualna skupiona na Twojej roli w relacji.
Czy możemy łączyć się z dwóch osobnych urządzeń lub z różnych miejsc?▾
Tak. Choć komfortowo jest siedzieć razem przed jednym ekranem, format online pozwala również na połączenie trójstronne (terapeuta i każdy z partnerów z osobnego miejsca). To wygodne rozwiązanie w przypadku pracy zmianowej, wyjazdów służbowych czy okresowej rozłąki.
Czy terapeuta par może podjąć za nas decyzję o rozstaniu?▾
Nie. Terapeuta nigdy nie decyduje o losach związku ani nie narzuca rozwiązań. Rolą specjalisty jest pomoc w nazwaniu faktów, zrozumieniu mechanizmów kryzysu oraz stworzenie bezpiecznych warunków do tego, byście to Wy podjęli w pełni świadomą i autonomiczną decyzję o przyszłości relacji.
Ile trwa proces terapii par online i jak często odbywają się sesje?▾
Spotkania par trwają zazwyczaj od 60 do 80 minut i odbywają się najczęściej co 2 tygodnie (lub co tydzień w początkowej, ostrej fazie kryzysu). Cały proces obejmuje zazwyczaj od kilku do kilkunastu spotkań, w zależności od głębokości trudności i wyznaczonych celów.
Poznaj specjalistę podczas 25-minutowej sesji zapoznawczej online
Sesja zapoznawcza to krótkie spotkanie, które pozwala poznać specjalistę, dowiedzieć się, jakimi metodami pracuje oraz jak mogłaby wyglądać ewentualna wspólna praca nad Twoimi trudnościami. To przestrzeń na zadanie pytań i sprawdzenie, czy czujesz się swobodnie w kontakcie z daną osobą przed decyzją o dalszych spotkaniach.