Psycholog Online - Konsultacje i Wsparcie Psychologiczne
Doświadczasz kryzysu życiowego, przewlekłego stresu, spadku nastroju lub trudności w relacjach? Konsultacje z psychologiem online to bezpieczna przestrzeń do omówienia Twojej sytuacji, wstępnej diagnozy i wypracowania pierwszych kroków zaradczych.
Kiedy warto skorzystać z pomocy psychologa online?
Konsultacja psychologiczna to często pierwszy krok, gdy odczuwasz przeciążenie i potrzebujesz zorientować się w źródłach swoich trudności. Psycholog pomaga uporządkować myśli, zidentyfikować mechanizmy stresu oraz dobrać odpowiednie dalsze kroki:
Kryzysy życiowe i nagłe zmiany
Rozstanie, żałoba, utrata pracy, zmiana miejsca zamieszkania lub przeciążenie obowiązkami, które przekracza aktualne zasoby radzenia sobie.
Trudności w relacjach z bliskimi
Nawracające konflikty partnerskie, trudności w komunikacji z rodziną, poczucie osamotnienia lub wycofanie społeczne.
Trudne decyzje i stawianie granic
Wahania przed istotną zmianą życiową, trudności w mówieniu "nie", asertywności oraz uleganie presji otoczenia.
Wstępna diagnoza i dobór dalszego postępowania
Określenie charakteru problemu i ustalenie, czy odpowiednią formą pomocy będzie doraźne poradnictwo, psychoterapia czy konsultacja lekarska.
Z jakimi trudnościami możesz zgłosić się do psychologa?
Jeśli doświadczasz konkretnych objawów lub wątpliwości, konsultacja psychologiczna pozwala zrozumieć ich źródło i dobrać odpowiednią formę wsparcia:
Ataki paniki i stany lękowe
Nagłe epizody silnego lęku, duszności, kołatanie serca, zawroty głowy oraz obawa przed kolejnymi napadami. Psycholog wyjaśnia fizjologię reakcji lękowych i techniki regulacji pobudzenia układu nerwowego.
Depresja i obniżony nastrój
Długotrwały spadek nastroju, wyczerpanie, brak zdolności do odczuwania przyjemności, spadek motywacji i trudności z codziennym funkcjonowaniem. Psycholog ocenia nasilenie objawów i omawia możliwości leczenia.
Podejrzenie ADHD u dorosłych
Trudności ze skupieniem uwagi, chroniczne odkładanie zadań na później, impulsywność, zapominanie oraz chaos w organizacji codziennych obowiązków.
Spektrum autyzmu
Przebodźcowanie sensoryczne, trudności w odczytywaniu intencji w relacjach społecznych, maskowanie oraz poczucie niedopasowania do otoczenia.
Trudności w relacjach i życiu seksualnym
Kryzysy w związku, bariery komunikacyjne, spadek pożądania lub lęki związane z intymnością. W naszym zespole pracują psycholodzy z dodatkowym wykształceniem seksuologicznym.
Niskie poczucie własnej wartości
Uciążliwy krytyk wewnętrzny, schemat uległości, lęk przed oceną oraz tendencja do brania na siebie odpowiedzialności za emocje innych osób.
Psycholog a psychoterapeuta - czym różnią się te role?
Choć oba te zawody dotyczą zdrowia psychicznego, posiadają odmienny profil wykształcenia oraz zakres kompetencji:
Psycholog
Wykształcenie uniwersyteckie- Kwalifikacje: Ukończone 5-letnie jednolite studia magisterskie na kierunku psychologia.
- Zakres działań: Diagnoza psychologiczna, poradnictwo, wsparcie w kryzysie, psychoedukacja oraz opiniowanie.
- Czas trwania: Najczęściej od jednej do kilku konsultacji ukierunkowanych na bieżący problem.
- Czego nie robi: Sam tytuł magistra psychologii nie uprawnia do prowadzenia długoterminowej psychoterapii zaburzeń psychicznych.
Większość specjalistów w Rozwiąż Mnie łączy oba te tytuły, posiadając wykształcenie psychologiczne i psychoterapeutyczne.
Psychoterapeuta
Szkolenie podyplomowe- Kwalifikacje: Wykształcenie wyższe oraz 4-letnie podyplomowe szkolenie w akredytowanej szkole psychoterapii.
- Zakres działań: Leczenie zaburzeń lękowych, nastroju oraz modyfikacja głębokich mechanizmów i schematów.
- Czas trwania: Ustrukturyzowany proces terapeutyczny trwający od kilkunastu miesięcy do kilku lat.
- Nadzór: Obowiązkowa regularna superwizja u certyfikowanego superwizora.
Jak wygląda proces konsultacji z psychologiem online?
Współpraca z psychologiem w poradni Rozwiąż Mnie przebiega w ustrukturyzowany, przejrzysty sposób:
Pierwsza rozmowa
Spokojne omówienie sytuacji, z którą przychodzisz. Psycholog zadaje pytania ułatwiające nazwanie problemu i zebranie wywiadu.
Analiza mechanizmów
Wspólne przyjrzenie się nawykom, schematom myślenia i reakcjom emocjonalnym, które mogą nasilać doświadczane trudności.
Psychoedukacja i strategie
Otrzymujesz praktyczne narzędzia regulacji emocji, techniki radzenia sobie ze stresem oraz konkretne wskazówki postępowania.
Wybór dalszej drogi
Zależnie od Twoich potrzeb: zakończenie na doraźnych konsultacjach, skierowanie na regularną psychoterapię lub konsultację lekarską.
Psycholodzy w Poradni Rozwiąż Mnie
Wszyscy nasi specjaliści ukończyli 5-letnie jednolite studia magisterskie z psychologii i pracują w oparciu o kodeks etyki zawodowej:
Justyna Jasiurkowska
psycholog, psychoterapeuta
- Stawianie granic
- Kryzys w związku
- Przewlekły stres
Monika Kruk
psycholog, seksuolog, psychoterapeuta, terapeuta par, trener TUS
- Seksuolog online
- Terapia par online
- Kryzys w związku
Patrycja Klimczak
psycholog, psychoterapeuta, specjalista ds. zaburzeń neurorozwojowych
- Adhd u dorosłych
- Autyzm u dorosłych
- Diagnoza adhd i asd
Maria Świerzewska
psycholog, psychoterapeuta
- Lęk uogólniony
- Napady paniki
- Przewlekły stres i napięcie
Brak wolnych terminów
Maja Chaudhuri
psycholog, seksuolog, psychoterapeuta certyfikowany
- Terapia schematów
- Lękowy styl przywiązania
- Seksuolog online
Zasady prowadzenia konsultacji psychologicznych w Poradni Rozwiąż Mnie
Dbamy o to, by każda rozmowa odbywała się w warunkach pełnego bezpieczeństwa i szacunku:
Tajemnica zawodowa
Poufność tematów i wątków poruszanych podczas spotkań.
Regularna superwizja
Nadzór merytoryczny certyfikowanych superwizorów nad procesami.
Brak oceniania
Akceptująca przestrzeń dla każdego człowieka i modelu relacji.
Dostępność online
Wygodne połączenie wideo przez przeglądarkę bez instalacji oprogramowania.
Najczęściej zadawane pytania (FAQ)
Kiedy warto udać się do psychologa, a kiedy do psychoterapeuty?▾
Do psychologa warto zgłosić się na początku, gdy potrzebujesz zorientować się w swoich trudnościach, doświadczasz nagłego kryzysu życiowego, potrzebujesz wsparcia w podjęciu decyzji lub wstępnej diagnozy. Jeśli problem ma charakter przewlekły, powtarza się od dłuższego czasu lub wynika z zaburzeń psychicznych, psycholog zarekomenduje rozpoczęcie regularnej psychoterapii.
Czy do konsultacji z psychologiem online potrzebne jest skierowanie?▾
Nie. Konsultacje psychologiczne w poradni Rozwiąż Mnie odbywają się w trybie prywatnym i nie wymagają skierowania od lekarza. Możesz umówić wizytę bezpośrednio przez kalendarz na stronie.
Jak przygotować się do pierwszej rozmowy z psychologiem online?▾
Nie musisz robić żadnych specjalnych notatek. Wystarczy zadbać o ciche, odosobnione miejsce, stabilne łącze internetowe oraz słuchawki. Psycholog poprowadzi rozmowę, zadając pytania ułatwiające nazwanie problemu.
Czy psycholog online może wystawić receptę lub zwolnienie lekarskie L4?▾
Nie. Uprawnienia do wystawiania recept na leki oraz zwolnień lekarskich posiada wyłącznie lekarz, w tym lekarz psychiatra. Psycholog może jednak ocenić nasilenie objawów i w razie potrzeby zalecić konsultację lekarską.
Czy konsultacje psychologiczne przez internet są poufne?▾
Tak. Psychologa obowiązuje tajemnica zawodowa. Wszystkie rozmowy odbywają się za pośrednictwem szyfrowanych połączeń wideo i nie są rejestrowane.
Ile trwa pojedyncza konsultacja psychologiczna?▾
Standardowa konsultacja psychologiczna trwa 50 minut. Jeśli chcesz najpierw poznać specjalistę, dowiedzieć się, jakimi metodami pracuje i sprawdzić wzajemne dopasowanie przed podjęciem decyzji o współpracy, możesz skorzystać z 25-minutowej sesji zapoznawczej.
Poznaj specjalistę podczas 25-minutowej sesji zapoznawczej online
Sesja zapoznawcza to krótkie spotkanie, które pozwala poznać specjalistę, dowiedzieć się, jakimi metodami pracuje oraz jak mogłaby wyglądać ewentualna wspólna praca nad Twoimi trudnościami. To przestrzeń na zadanie pytań i sprawdzenie, czy czujesz się swobodnie w kontakcie z daną osobą przed decyzją o dalszych spotkaniach.