Do kogo skierowana jest Terapia Schematów?
Terapia schematów skierowana jest głównie do osób, które doświadczają ciągle powtarzających się problemów w swoim życiu. Tutaj możecie przeczytać jak powstała terapia schematów i o co w niej chodzi.
Krótko przypomnę co to jest schemat:
- To zbiór myśli i przekonań dotyczących siebie, relacji z innymi i świata ( np.: „Jestem niewartościowa”, „Ludzie mnie zostawią”, „Świat jest niebezpieczny”, „Muszę osiągać najlepsze wyniki, żeby zasłużyć na miłość”) powstałych w okresie dzieciństwa/dorastania oraz wzmacnianych przez całe życie.
- Obejmuje wspomnienia, emocje i reakcje ciała.
- Dotyczy trwale powtarzając się problemów, zachowań i dysfunkcyjnych sposobów radzenia sobie.
- Wyróżniamy 18 schematów i 4 kategorie trybów schematów (opisy będę dodawać w kolejnych postach).
Do kogo skierowana jest terapia schematów i jakich problemów dotyczy:
- Nieumiejętność stworzenia trwałej bliskiej relacji.
- Trafianie ciągle na „niewłaściwych partnerów”.
- Trwanie w toksycznym/przemocowym związku.
- Lęk przed porzuceniem i odrzuceniem.
- Nadmierna zazdrość i kontrola w relacji.
- Lęk przed bliskością.
- Kończenie związków po okresie zakochania.
- Powtarzające się wchodzenie w romanse.
- Nieufność do ludzi/świata.
- Stosowanie przemocy.
- Niezaspokojenie potrzeb emocjonalnych w relacjach.
- Poczucie bycia nieważnym w relacjach.
- Poczucie niedopasowania do grupy rówieśniczej/towarzyskiej, bycia „innym”.
- Lęk społeczny.
- Zależność od partnera, rodzica lub innej bliskiej osoby.
- Uwikłane w bliskich relacjach.
- Niska samoocena.
- Dominujące uczucie wstydu.
- Zaburzenia lękowe.
- Zaburzenia nastroju.
- Podporządkowywanie się, problem z asertywnością, wyznaczaniem granic, mówieniem o swoich emocjach i potrzebach.
- Samopoświęcanie się w relacjach i/lub pracy.
- Poczucie winy z powodu zaspokajania własnych potrzeb.
- Nadmierny krytycyzm.
- Pracoholizm.
- Perfekcjonizm.
- Wysokie wymagania do siebie i/lub innych
- Nadmierne poczucie kontroli.
- Nadmierna potrzeba bycia w centrum uwagi, bycia docenianym.
Jak widać terapia schematów dotyczy szerokiego spektrum problemów, a i tak lista nie wyczerpuje tematu! Bardzo często jest tak, że te problemy się łączą lub jeden wynika z drugiego. W kolejnych postach te trudności zostaną przypisane do konkretnych schematów.