Do kogo skierowana jest Terapia Schematów?

Terapia schematów skierowana jest głównie do osób, które doświadczają ciągle powtarzających się problemów w swoim życiu. Tutaj możecie przeczytać, jak powstała terapia schematów i o co w niej chodzi.

Krótko przypomnę, co to jest schemat:

• To zbiór myśli i przekonań dotyczących siebie, relacji z innymi i świata (np. „Jestem niewartościowa”, „Ludzie mnie zostawią”), powstałych w okresie dzieciństwa i wzmacnianych przez całe życie.
• Obejmuje wspomnienia, emocje i reakcje z ciała.
• Dotyczy trwale powtarzających się problemów i dysfunkcyjnych sposobów radzenia sobie.
• Wyróżniamy 18 wczesnych nieadaptacyjnych schematów (opisy będę dodawać w kolejnych postach).

Do kogo skierowana jest terapia schematów i jakich problemów dotyczy:

• Nieumiejętność stworzenia trwałej, bliskiej relacji.
• Trafianie ciągle na „niewłaściwych partnerów”.
• Trwanie w toksycznym lub przemocowym związku.
• Lęk przed porzuceniem i odrzuceniem.
• Nadmierna zazdrość i kontrola w relacji.
• Lęk przed bliskością.
• Kończenie związków po okresie zakochania.
• Powtarzające się wchodzenie w romanse.
• Głęboka nieufność do ludzi i świata.
• Stosowanie przemocy.
• Poczucie niezaspokojenia potrzeb emocjonalnych w relacjach.
• Poczucie bycia nieważnym w relacjach.
• Poczucie niedopasowania do otoczenia, bycia „innym”.
• Silny lęk społeczny.
• Zależność od partnera, rodzica lub innej bliskiej osoby.
• Uwikłanie w bliskich relacjach, brak granic.
• Chronicznie niska samoocena.
• Dominujące uczucie wstydu.
• Przewlekłe zaburzenia lękowe.
• Długotrwałe zaburzenia nastroju (np. depresja, dystymia).
• Nadmierne podporządkowywanie się, problem z asertywnością i wyrażaniem potrzeb.
• Tendencja do samopoświęcania się w relacjach i/lub pracy.
• Poczucie winy z powodu zaspokajania własnych potrzeb.
• Nadmierny rytycyzm wobec siebie i innych.
• Pracoholizm.
• Perfekcjonizm.
• Nierealistycznie wysokie wymagania wobec siebie i/lub innych.
• Nadmierna potrzeba kontroli.
• Nadmierna potrzeba bycia w centrum uwagi i bycia docenianym.

Jak widać, terapia schematów dotyczy szerokiego spektrum problemów, a i tak lista nie wyczerpuje tematu! Bardzo często jest tak, że te problemy się łączą lub jeden wynika z drugiego. W kolejnych postach te trudności zostaną przypisane do konkretnych schematów.